Sessão de Saúde Oral
Sessão online ao vivo — 1h30, com Alexandrina Mendonça, Higienista Oral
Sessão online de 1h30 sobre saúde oral: clareza, confiança e prevenção. Com Alexandrina Mendonça, Higienista Oral.
Uma inscrição corresponde a uma pessoa. Sessão online. Inclui informação sobre escovagem, hábitos e sinais de alerta, com base no programa da formadora.
Datas
Datas das sessões online
- 31/10/2026 às 14:30
Público-alvo
- Pessoas que querem cuidar da saúde oral com mais clareza
- Quem procura informação de prevenção, sem substituir uma consulta
Conteúdo do programa
A importância da saúde oral
Mastigação: permite uma alimentação mais variada e equilibrada, facilitando a digestão e a absorção dos nutrientes
Comunicação: uma boca saudável facilita a fala, a clareza e a confiança nas relações pessoais e profissionais
Saúde geral: a saúde oral está relacionada com várias doenças, como diabetes, problemas cardiovasculares e inflamatórios
Bem-estar: contribui para a autoestima, o conforto no dia a dia e para uma melhor qualidade de vida
Escovagem
Tipo de escova
Quantidade de pasta dentífrica
Frequência
Técnica de escovagem
Duração da escovagem
Substituição da escova
Estratégias para manter a escovagem na rotina
Comece pelo mais fácil: escolha momentos da manhã e da noite que consiga cumprir
Cuide da higiene oral pouco depois de jantar, em vez de deixar para o último momento
Use 2 minutos a seu favor: uma música, um temporizador ou uma app podem ajudar a controlar o tempo
Torne a escovagem num momento só para si
A regra do «faltou, compensou»: se num dia não conseguir, retome no dia seguinte com mais atenção
Associe a escovagem a bem-estar: boca limpa, hálito mais fresco e a sensação de cuidado pessoal
Porque só escovar não chega
Fio dentário
Escovilhões interdentários
Gengivas — sinais de alerta
Sangramento
Vermelhidão
Inchaço
Sensibilidade
Retração
Alterações persistentes
Hábitos que também contam
Alimentação
Tabaco
Hidratação e saliva
Dentes como ferramentas
Apertar e ranger os dentes
Quando procurar um dentista ou higienista oral
Sangramento das gengivas
Gengivas vermelhas, inchadas ou com alterações
Mau hálito persistente
Sensibilidade ou dor dentária
Alterações na posição das gengivas (retração gengival)
Feridas ou alterações na boca que persistem
Muito tártaro («pedra nos dentes»)
Mobilidade dentária
Deteção precoce com RX
Cárie entre os dentes
Perda óssea
Infeção na raiz
vagas limitadas
Incluído