Sessão de Saúde Oral · 1.ª edição
Clareza, confiança e prevenção para o seu sorriso
Em 1h30, online, vai compreender, observar, reconhecer e perceber o que pode melhorar na sua saúde oral. A prevenção começa com informação.
49 € por pessoa, IVA incluído Uma inscrição corresponde a uma pessoa.
Ao reservar, aceita os Termos e Condições de inscrição.
sábado, 31 de outubro de 2026 · 14h30–16h00 (hora de Portugal continental) · Online · 49 € por pessoa, IVA incluído
Se alguma destas dúvidas também é sua, esta sessão foi pensada para a esclarecer.
“O que associamos à saúde oral?”
“Como avaliamos os nossos cuidados?”
“O que pensamos que mais influencia a saúde oral?”
“O que gostaríamos de melhorar?”
“Que tipo de escova e que quantidade de pasta devo usar?”
“Com que frequência e durante quanto tempo devo escovar?”
“Porque é que só escovar não chega?”
“O que devo observar nas gengivas?”
Cuidar da boca é cuidar de uma parte importante da nossa saúde. Esta sessão dá-lhe informação clara para observar, reconhecer e perceber o que pode melhorar.
A prevenção começa com informação. Cuide do seu sorriso.
Uma sessão para ganhar clareza, confiança e hábitos de prevenção
Em 1h30, Alexandrina Mendonça, Higienista Oral, acompanha-o na importância da saúde oral, na escovagem, nos hábitos que também contam e nos sinais a que deve estar atento.
O objetivo de hoje: compreender, observar, reconhecer e perceber o que pode melhorar.
Clareza
Compreender a importância da saúde oral: mastigação, comunicação, saúde geral e bem-estar.
Confiança
Observar a escovagem — tipo de escova, quantidade de pasta, frequência, técnica, duração e substituição — e reconhecer o que pode melhorar.
Prevenção
Perceber porque só escovar não chega, que hábitos também contam e quando procurar um dentista ou higienista oral.
Programa
O que vai aprender
1. A importância da saúde oral
Cuidar da boca é cuidar de uma parte importante da nossa saúde.
- Mastigação: permite uma alimentação mais variada e equilibrada, facilitando a digestão e a absorção dos nutrientes
- Comunicação: uma boca saudável facilita a fala, a clareza e a confiança nas relações pessoais e profissionais
- Saúde geral: a saúde oral está relacionada com várias doenças, como diabetes, problemas cardiovasculares e inflamatórios
- Bem-estar: contribui para a autoestima, o conforto no dia a dia e para uma melhor qualidade de vida
2. Escovagem
Tipo de escova, quantidade de pasta dentífrica, frequência, técnica, duração e substituição da escova. Orientação DGS Informação n.º 005/2021: cuspir apenas o excesso de saliva e dentífrico, evitando bochechar com água, de forma a potenciar a ação de remineralização do flúor.
- Tipo de escova
- Quantidade de pasta dentífrica
- Frequência
- Técnica de escovagem
- Duração da escovagem
- Substituição da escova
3. Estratégias para manter a escovagem na rotina
Não precisa de mais força de vontade. Precisa de estratégias que funcionem na sua vida.
- Comece pelo mais fácil: escolha momentos da manhã e da noite que consiga cumprir e que se adaptem à sua rotina
- Cuide da higiene oral pouco depois de jantar — se deixar para o último momento, já estará muito cansado
- Use 2 minutos a seu favor: uma música, um temporizador ou uma app podem ajudar a controlar o tempo
- Torne a escovagem num momento só para si
- A regra do «faltou, compensou»: se num dia não conseguir, retome no dia seguinte com mais atenção. O importante é manter a regularidade geral
- Associe a escovagem a bem-estar: boca limpa, hálito mais fresco e a sensação de cuidado pessoal
4. Porque só escovar não chega
A escovagem é essencial, mas não chega sozinha.
- Fio dentário
- Escovilhões interdentários
5. Gengivas — sinais de alerta
Gengivas saudáveis não devem sangrar. Alterações persistentes merecem atenção e avaliação.
- Sangramento
- Vermelhidão
- Inchaço
- Sensibilidade
- Retração
- Alterações persistentes
6. Hábitos que também contam
A escovagem faz parte. Outros hábitos também pesam na saúde oral.
- Alimentação
- Tabaco
- Hidratação e saliva
- Dentes como ferramentas
- Apertar e ranger os dentes
7. Quando procurar um dentista ou higienista oral
Alguns sinais pedem avaliação.
- Sangramento das gengivas
- Gengivas vermelhas, inchadas ou com alterações
- Mau hálito persistente
- Sensibilidade ou dor dentária
- Alterações na posição das gengivas (retração gengival)
- Feridas ou alterações na boca que persistem
- Muito tártaro («pedra nos dentes»)
- Mobilidade dentária
8. Deteção precoce com RX
Três situações detetadas com RX de forma precoce.
- Cárie entre os dentes
- Perda óssea
- Infeção na raiz
Como vai sair desta sessão
- A compreender a importância da saúde oral para a mastigação, a comunicação, a saúde geral e o bem-estar
- A observar a escovagem e a rotina — e a reconhecer o que pode melhorar
- A reconhecer sinais de alerta nas gengivas: sangramento, vermelhidão, inchaço, sensibilidade, retração e alterações persistentes
- A perceber porque só escovar não chega e que hábitos também contam
- A saber quando procurar um dentista ou higienista oral
Cuide do seu sorriso. A prevenção começa com informação.
Formadora
Quem o vai acompanhar
Alexandrina Mendonça
Higienista Oral
Licenciada em 2014 pela Faculdade de Medicina Dentária da Universidade de Lisboa.
- Higienista Oral
- Licenciada em 2014 pela Faculdade de Medicina Dentária da Universidade de Lisboa
Early Bird
| Duração | 1h30 |
| Formadora | Alexandrina Mendonça |
| Data | sábado, 31 de outubro de 2026 |
| Horário | 14h30–16h00 (hora de Portugal continental) |
| Local | Online |
| Investimento | 59 €49 € por pessoa, IVA incluído |
| Lotação | vagas limitadas |
49 € nas primeiras 10 inscrições; depois 59 €
49 € por pessoa, IVA incluído Uma inscrição corresponde a uma pessoa.
Ao reservar, aceita os Termos e Condições de inscrição.
Dúvidas: faturacao@chitas.pt · +351 916 064 649
Perguntas frequentes
A sessão é online?
Sim. A sessão é online e ao vivo. A ligação para participar é enviada por email.
Qual é a duração?
1h30, das 14h30 às 16h00 (hora de Portugal continental), no sábado 31 de outubro de 2026.
Qual é o preço?
49 € IVA incluído nas primeiras 10 inscrições; depois 59 € IVA incluído. Uma inscrição corresponde a uma pessoa.
Como recebo a ligação para participar?
A ligação é enviada por email após a inscrição.
Como funcionam o cancelamento e o reembolso?
Nas compras online tem 14 dias para desistir sem indicar motivo. Depois desse prazo, pode pedir a transferência da inscrição para outra pessoa ou para outra edição, se existir. Os prazos, contactos e o modelo de livre resolução estão nos Termos e Condições.
Cuide do seu sorriso. A prevenção começa com informação.
Reserve o seu lugar na sessão online de 31 de outubro.
49 € por pessoa, IVA incluído Uma inscrição corresponde a uma pessoa.
Ao reservar, aceita os Termos e Condições de inscrição.
sábado, 31 de outubro de 2026 · 14h30–16h00 (hora de Portugal continental) · Online · 49 € por pessoa, IVA incluído